題名からわかります通り、
私は元喫煙者です。
それが、今はなんと
禁煙できているというお話しです。
どんなきっかけだったのか、
禁煙中の様子など…
自身の体験を書いてみようかなと
思います。
このブログを見つけてくれた皆様
ありがとうございます。
このブログでは
「インクルーシブ」について考える
ことをコンセプトとして
様々な情報発信を行っています。
その他にも、
いくつかのコンテンツに分けて
記事を書いています。
今回は、
インクルーシブとは
関係ない話題です…(笑)。
題名そのままなんですけど…
禁煙についてのお話しです！
そもそもなぜ喫煙を？
はい、
ではそもそも…
なんで喫煙したのってお話しですね。
家族内では、
父親が、たばこを吸ってました。
でも、それを見て
たばこ吸いたいなぁとかは…
その当時は思ってなかったのかな…？
なので、
本格的に喫煙をはじめたのは…
成人してからですね。
本格的に……
喫煙をはじめたのは……
です…(笑)。
え…？
なに……？
………
……
…
聞こえんなぁ……。
なにを言ってるのかわからんなぁ…。
喘息なのに…
でもまぁ…
私の人生にたばこなんて
無縁だと思ってました。
と、いうのも…
子どもの頃は喘息がひどくて、
何度か入院してたりしましたね…。
たばこなんて、
喘息を悪化させる
最大の要因みたいなものだし…。
ですが、
体が大きくなるにつれて、
喘息症状も無くなってきましたね。
大人になると、
自分が喘息なのを忘れてしまうくらい…
だからたばこ吸いだしたんですよね…。
周りが吸ってるから…
あとは、職場の状況も大きいと思います。
たばこを吸わない状態で
入社したんですけど、
まぁ、病院ですよね。
そこではじめての飲み会に行き…
二次会なんかに誘われて、
お店に入るなり…
14～15人くらいの人がいたのですが、
男女問わず、
全員、喫煙者でしたね…(笑)。
社会人初心者のわたしにとっては、
なかなか衝撃的な光景でした…。
大人って…
当たり前にたばこ吸うのかと…
学生の頃にバイトしてましたけど、
そこでは、あまり人と人との関わりが
無かったんですよね…。
まぁとにかく…
職場での飲み会は、
わたしの価値観を大きく変えました…。
自分の変な性格もある…
あと、
わたしの性格的に…
とりあえずやってみたい。
という性質があります。
やる前から決めつけて、
価値観を固定するよりも…
やってから決めていきたいっていう
そんな性格なんですね。
なら喫煙したいってならないのかと…
そう思いますよね？
そこで、
私の変な性格が発動します。
わたしがやりたいのは、
喫煙ではなく…
禁煙したい
ってことなのです‼‼‼(笑)。
はい、キモイですね。
この発想はキモイ…(笑)。
禁煙ってすごく辛いというのは、
みなさんが知ってることだと思います。
わたしも、
たばこ吸わなくても聞いたことあります。
禁煙なんてできないと、
ほう……？
そんなに難しいのか…？
ふっ……
だれに向かって言ってるんだね？
このセトっちゃ様を前にしても、
同じことが言えるのかね？
ならば…
やってみせよう、
その禁煙とやらを‼‼‼‼‼
よし、なので、
まずは喫煙だな…。
はい、キモイ…
喫煙してみて…
と、いうわけで…
21歳からタバコを吸いだしました。
始めた時は、
なんか怖かったので…
タール１ｍｇの、女性が吸うような
やつから始めました。
そして
最終的に、
タール21ｍｇの
ロングピースにまで
たどり着きました…(笑)。
吸いだした感想なんかを
お話しさせていただきます。
落ち着く‼‼‼
これは喫煙者の皆様が
一同におっしゃることなのですが、
確かに落ち着く‼‼‼(笑)。
一服なんて言いますからねぇ…。
なんとも言えない感じです。
この時間を
誰にも邪魔されたくないみたいな…。
あまり大きな声では言えませんけど、
朝、寝坊して、
やばいやばいやばい‼‼‼‼
なんて思いながら
めちゃくちゃダッシュで準備して、
もう時間ない‼‼やばい‼‼‼‼
とか…めっちゃ焦ってるけど
たばこ吸ってる時は、
時間が停止する感じです…(笑)。
タバコだけは、
急いでてもゆっくり吸っちゃう…(笑)。
これはあるあるなのかな…？
まぁ、とにかく…
吸ってる間は落ち着くんです‼‼
時間が止まるんです‼‼
固いコミュニティができちゃう‼‼
あとは、
喫煙所の結束感ですね…(笑)。
喫煙者には
風当たりが厳しい世の中なので、
やはり肩身が狭いのですね。
コンビニとかなら、まだしも…
ショッピングモールの中とかは、
追いやられてる感じのとこに
喫煙所があったりして…
まぁ仕方ないんですけど…。
でも、
だからこそ、
喫煙茶同士では、
ものすごく共感できるわけです。
だからこそ、
喫煙者同士は、
お互いを尊重し合うわけですね‼‼
喫煙者人口が減ることを、
喫煙者は危惧しています…(笑)。
喫煙所でのコミュニティなんかも、
侮れないんですよねぇ…。
よく出会う喫煙所のおじいさんが、
どこぞの病院の院長だったとか…
わたしの実体験でありましたね…(笑)。
いっつも火をたかられてたんですけど…
院長なら金持ちやん……。
あなたがタバコ吸ってる横で、
タバコ吸ってるおっちゃんは…
実は、
めちゃくちゃ大物だったり…
するかも…？
でも、
だからといって、
喫煙していいってわけでは
ないですよ…？(笑)。
行動と行動の節目に…
たばこを吸う
絶妙のタイミングと言えば、
何かと何かの
行動の合間なんかですね‼‼
そういう時に
吸うたばこは、
なぜかウマい‼‼‼(笑)。
頑張った自分へのご褒美みたいな…
そんな感じなのかなぁ…？
違うか…(笑)。
長距離ドライブの休憩なんか、
間違いなく吸いますねぇ。
ごはん食べた後……吸うなぁ。
引っ越しお手伝いの休憩……吸うわ。
研修会の10分休憩……吸いますよ。
映画まであと10分か……吸っとくか。
映画面白かったわぁ……と吸いながら思う。
たばこ吸いに行く？……行く行くぅぅぅ‼‼‼
ありとあらゆる状況で、
吸いたくなりますね…(笑)。
だから止められない…。
暇だから吸う…(笑)
これですよ…
個人的には、
これがあるから止められなかった…
と、思います。
喫煙者あるあるかもですけど、
特に休日ですね。
やることが無いから吸うんですよ。
暇だから吸うんです。
「趣味は喫煙です」なんて、
結構そういう人もいますね…
そういう境地にまで
たどり着いてしまうと、
もうしっかり
ニコチン依存と言えるでしょう。
たばこが無いとストレスで死ぬ…
たばこが習慣になってしまうと、
ないと不安になるんですね…。
たばこを吸うと落ち着くっていうのが、
余計にそうさせるんですよね…。
ストレスを感じたり、
怒ったり、
お腹が空いたり…
自分にとってマイナスなことが起きると、
たばこを吸いたくなりますね。
そして、吸うと
その気持ちが和らぐから、不思議です…。
だからやめられなくなるんですね。
ニコチンに、
脳がだまされてるんですね…。
でも、それで
自分の気持ちが救われるなら…
体に良くないことを知ってても、
心が壊れるくらいなら…
吸いましょう…。
っていう心理が、
まさにわたしの心理状態でした。
ここを抜け出すのは、
確かに難しかったです…。
禁煙を意識するきっかけ
禁煙しなさいっていう風潮は、
年々増えていきますね。
特にわたしなんて病院勤務だから、
余計にその風潮が強いように感じます。
なので、
わたしなりの心境の変化を
少し書いていきます。
健康について考える
禁煙を意識する一番の要因ですね。
やはり、健康被害が心配になる…。
わたしなんかは、
特に結婚して子供ができたりしたのは、
健康について考える
一つのきっかけになりました。
この世の中に、
明確な未練が
できはじめたからでしょうね。
生きていたいと、
思い始めた大きなきっかけですね。
まぁ…
それですぐにやめられなかった
あわれな生き物が
わたしなんですけど……(笑)。
節約になる
あとは、現実的なところ…
めっちゃ節約できます‼‼
こっちのが理由として大きいかも…(笑)。
たばこって高いです。
わたしが吸ってたときは、
吸い始めた時は300～400円くらい
だったと思います。
そして、
禁煙し始めたくらいの
たばこの値段は400～500円くらいに
なってましたね…。
そんなお金あったら、
お昼ご飯食べれますよ‼‼‼
でも、そんなことわかっていても
買うことを止められないのです。
それを、
依存症と呼ぶんですね…。
本来、割くべきものにお金を払わず、
どうでもいいものにお金を割く…
依存症とは、
恐ろしいものですね…。
わたしが禁煙してからは…
大体１日に10～15本吸ってたので…
１ヶ月に換算すると…
概ね10000～15000円くらい使ってました。
それが、まるまる儲かるということです‼‼
たばこという呪縛から解放されると、
いろいろな選択肢が現れます。
以前に紹介させていただいた
COFOチェアという椅子なのですが、
わたしが禁煙したからこそ、
お金を貯めて
買うことができたんです‼‼‼
COFOチェアって８万するんですけど、
たばこ吸ってたとしたら…
欲しいとすら思わなかったと思います。
あの椅子を買えたことで、
こうしてブログでの記事作成も、
続けることができていますから…
ちなみに、
COFOチェアのページは下記リンクです。
お目通しいただけると、嬉しいです。
しかし…
ほんと、禁煙できてよかったなぁと、
しみじみ思いますね…。
まぁでも…結局は……
健康面での不安…
経済的な圧迫…
禁煙を決意する人って、
大体が、上記の２つの理由だと思います。
しかしですね…
そんなこと、
わかってるんですよ…
身体に悪いですよ～。
お金もったいないですよ～。
っていう正論だけで、
止めることができたら…
だれも苦労してないと思います。
禁煙外来なんてないんですよ…。
わたし個人としての意見なのですが、
たばこをやめると、
健康になるとか、
お金が貯まるとか…
そういう理由は後付けだと思います。
禁煙できたから、
結果として健康になる…
禁煙したから、
結果としてお金が貯まる…
みたいな感じなんですよ。
正論では、
たばこは止められないですよ…。
なので、
お金とか健康とかではなく…
結局は…
禁煙するという意識の芽生え
これが不可欠なんです。
この意識というものは…
おそらく正論では芽生えないです…。
この意識というのは…
ダサくてもいいと思います。
わたしの意識が芽生えた理由も、
めっちゃダサいし、クズです…(笑)。
いざ、禁煙‼‼‼
よし、禁煙するぞ‼‼‼
と、奮起したことを、
お話ししていきます。
いやはや…
禁煙って…
大変でしたわ…(笑)。
過去に３回失敗しました‼(笑)
はい、その通りです…(笑)。
過去に禁煙を試みたことがあるんですね。
しかし、
簡単にはいかなかったです…。
見出しにもあるんですけど…
過去に３回ほど失敗してますね…(笑)。
禁煙しても、
やはり２～３日でモヤモヤしてくるんです。
１週間もすると、
思考がタバコに支配されますね…。
どうすれば、
家族の目を避けて吸えるだろうか…
とか…
わたしなんかは、
立ち読みしに行ってきますとか
言いながら、
コンビニでタバコ吸いに行ってました。
家族が風呂に入ってる間に、
外にタバコを吸いに行ったりしました…。
そんなことさえ面倒くさくなり…
結局家でたばこ吸ってるという……。
個人的には、
意志は強い方だと思ってたのに、
やはりタバコと言うものは…
悪魔的だぁ……。
電子タバコではダメでした…
今はわからないんですけど、
わたしが絶賛喫煙中には、
電子タバコが流行ってましたね。
アイコスとか、
プルームテックとかが、
よく耳にしていました。
そこで、
プルームテックを
試しにやってみたんです。
しかし…
ダメだ…
タール20mgのタバコから、
いきなりプルームテックへの転換…
無理がありましたねぇ。
吸ってる気がしませんでした。
会員登録までし、
お店に時間を予約して、
自分専用のIDなんかを作って、
ようやく手に入ったのに…
１週間くらいでタバコに戻りました…(笑)。
昔はプルームテックって、
手に入れるのが難しかったんです。
今は簡単に手に入るのかな？？
わからないですけど、
電子タバコは、
吸った感が全く無かったです…。
ストレスがたまると…
禁煙を妨げる大きな原因ですね。
ストレスが溜まると、
たばこを吸いたくなります…。
職場で嫌なことがあったとか、
家族ともめたとか…
生きてれば、
ストレスだらけなんですね…。
そういう時は、
喫煙者なら…
間違いなくたばこを吸いにいきます。
ストレスとの向き合い方が、
タバコ以外に無いと思ってしまうんです。
そして、
手軽にストレス解消できちゃうし…
このストレスとの向き合い方も
私的にはすごく難しかったです。
飲み会にいくとね…
あとは飲み会なんかも最悪です。
わたしはその点、
コロナ禍で飲み会が無かったから…
その点は運がよかったかもしれません。
お酒が入ると、
脳が麻痺しますからね…
必然的に、
意志が弱くなる…
さらに、
周囲に喫煙者がいると…
当たり前ですけど、
タバコを勧められますね…(笑)。
「今日くらいええやろぉ～」
「ノリ悪いなぁ～」
的なね…悪魔のお誘い……。
本気で禁煙したいなら、
飲み会行かないっていうのも、
アリなのかも…ですね。
わたし自身も、
コロナ禍じゃなくて、
普通に飲み会なんかがあっていたら、
もしかしたら、
今も喫煙してたかもしれないです。
禁煙成功‼‼‼
さあ、禁煙に成功しました‼‼‼
長かった…です。
禁煙しようと思ってから、
禁煙に成功するまで…
大体４～５年くらいかかったかも…
です。
長い長い戦いに終止符が
打たれました…。
わたしは勝ちました…。
タバコに勝ったのです…！
なによりのきっかけは…
はい、では…
どうして止められたのか
ということです。
さきほど、お伝えしました
禁煙しようとする意識の芽生え
なんですけど、
私の場合は、
良い車が欲しい
っていう理由でした…。
いや、子供の為やないんかぁぁい‼‼‼‼
子どもの為に止めるのが良い親…
そうなんですよ…
子どもの為に、
たばこ止めたかったですよ…。
わたしも、
子どもが生まれたタイミングが、
禁煙するにはベストかなぁと、
思ってたのですが…
ダメでしたね…。
ここでダメだったから、
自分には無理かもしれないと…
そんな風に思ってました。
子ども以上に
禁煙する理由なんか、
この世にあるわけないと…
そう思ってたのですが、
そうです…
子どもの為に禁煙…
純度100％の正論なんですよ。
正論では、私は変われません。
子ども以上に、
わたしを動かす理由が…
わたしにはありました…。
それは、車だったということです…(笑)。
でも、
そんなもんでいいんじゃないかなと、
私は思いますねぇ…。
あんまりカッコつけなくて、
ダサい、しょうもない理由でいいんです。
あまりにも正論すぎると…
わたしには重すぎる感じがしました。
止めないとダメ人間のレッテルを
貼られるみたいな感じがして、
なんかストレスでしたね…。
車が欲しいからタバコ止めるって、
理由がしょぼいけど、
わたしには丁度いい意識の芽生えでした。
とりあえず１年半経ちました
今こうして記事書いているのですが…
禁煙し始めた頃から数えると…
概ね１年半くらい経過してます。
禁煙は
３日間…
３週間……
３か月………
っていう風に言われてますね。
私としては、
そこに
３年間
という概念を加えていきたいので、
まだ、
禁煙成功とは、
言えないと思ってます。
ようやく折り返し地点に立てた感じです。
変なきっかけに出会いたくない…
今は順調ですけど、
今は、
だんだんコロナ禍が
落ち着いてきてますよね。
なので、だんだんと、
外食の機会が増えるでしょう。
飲み会の機会も出てくるでしょう。
そういう時に、
自分の意志を通せるだろうか…
というのが、
今わたしが心配してることですね‼‼‼
飲み会以外でもそうですが、
人付き合いの頻度とかも、
やっぱり増えてくるんだろうと
思いますけど…
仮に誘われたとしても、
NOと言える日本人でありたいと…
そう思ってます‼‼
負の連鎖に気付けたこと
禁煙できてから思うことですが…
喫煙ってやっぱり…
負の連鎖が成立するところが、
本当に恐ろしいところです…。
やめようとしても、
やめられない仕組みが出来上がてしまう…。
麻薬みたいですね…(笑)。
でも、それくらい、
禁煙とは、
大きな覚悟が必要だと
いうことなんですね…。
職場で能力を発揮できない
たばこを吸うと、
集中できるといいますけど…
あれは嘘ですね。
これも、
負の連鎖に陥る理由の１つです。
タバコを吸うと、
集中力が低下してきます。
でも、吸ってる最中は、
多分ニコチン？のおかげで
脳が満たされるので、
喫煙後、少しは満たされた気持ちが
続くでしょう…。
でも、すぐにダメになります。
ですから、
仕事中なんか、
タバコが吸えないので…
自分では耐えられてるとか
思ってたんですけど、
明らかに仕事のパフォーマンスは
低下していました。
いまいち集中できない…
眠くなる…
きつい、だるい…
これらは全て、
タバコのせいですね。
ニコチン？に汚染された脳が、
正常に機能していないのです。
仕事が終わると、
タバコを欲しがってしまうんですね。
そこで一気に満たされると、
いうことです…。
仕事行く…
タバコ吸えない…
仕事終わって一気にタバコで充電…
はぁ…
タバコに、すくわれてるぅ…
違いますよ…
タバコに、くわれてるぅ…
です…。
ストレスたまってたばこ吸う…
それだけじゃないですね、
タバコを吸えないストレス以外にも、
生活のストレスがありますね。
仕事、家庭、交友関係…
ストレスのもとになる要因は、
身の回りに満ち溢れています。
ストレスから逃げたい…
タバコでサクッとストレス解消…
またストレスたまる…
タバコ吸いたい…
タバコに、すくわれてる？
いえいえ…
タバコに、くわれてる……ですよ。
たばこ吸うから能力発揮できない…
タバコなんてものは、
その場しのぎの典型です。
嬉しいのはその時だけです。
すぐに効果は切れます。
また、欲しくなるんです。
身体にとっていいことなど、
何一つないことは、
周知の事実ですよね。
その影響を詳しく知りたければ、
いくらでも検索してみて下さい。
喫煙者がよく口にする言葉で、
「タバコで精神が安定する」と、
言います。
それも、まやかしですよ。
結局、一瞬なんですよ。
タバコを吸って、
不安になる原因がなくなりますか？
なくならないですよ。
ストレスをなくすことはできないです。
だから、
ストレスとの距離感を
とれるようにならなければならない。
ストレスと向き合える自分を
作らなくてはいけないんです。
タバコは精神を、すくってます？
違います。
タバコは精神を、くってます。
結局、イライラする原因を
増やしてるだけなんです…。
禁煙できて、気づけました…
今、こうして禁煙できているのですが、
まだまだ、道半ばだと思ってます。
とりあえず１年半…
結論から言うと、
当たり前ですけど、
本当に良かったです。
私の場合は、
良い車が欲しいっていう動機なのですが、
それ以外にも、
なんか不思議な経験がありました。
禁煙を始めて、
３～４日くらいかな？
今までだったら、
イライラし始める時期なんですけど、
その時は、
体がめちゃくちゃ軽くなったんです‼‼
それは、
今までにない初めての経験でした。
一気に体力が戻ってきた感じです。
その感覚を味わうことができたからこそ、
今回の禁煙が成功したのだと思います。
それが、なぜなのか…
偶然に起きたことなのか…
私にとって納得できる
意識の芽生えができたからなのか…。
今となってはわかりません…。
運が良かったのか…
神様が助けてくれたから…？
ただ、不思議な体験でした。
ですから、
やはり、
正論では止められないんですよ。
わかりきったことを言われても、
心に響くはずもない…。
運がどうとか、
神様がどうとか…
そんなのは、
自分ではどうにもなりませんけど…。
意識の芽生えについては、
自分と向き合うことで、
何かが見つかるかもしれません‼‼
誰もがみな、
その場しのぎがしたくて
生きているとは、
私には思えません…。
やりたいことがあるけど、
できないから、
その場しのぎで満足してる…
はずなんです…。
難しいことではないです。
とりあえず、
自分の心を話してみて下さい。
何か自分の心を
強烈に突き動かす何かが、
あるはずです。
それを達成するために、
喫煙が必要だってことは…
おそらく、無いと思います。
皆様が
素敵なきっかけに出会い、
意識が芽生え…
禁煙へ歩き出せるよう
わたしなり願いを込めて、
この記事を書かせていただきました。
おわりです
今回は、ここまでです。
短く終わるつもりが
めっちゃ長尺になりましたね…(笑)。
わたし自身も
こんな記事を書いておきながら、
またタバコ吸いました～～‼‼
みたいな
無様な結果にならないよう、
頑張っていきます‼‼‼
それでは、
また、会いましょう！
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